Здорове харчування
здоровий підхід до харчування без насильства над собою, дієт, обмежень та додаткових стресів.
Підтримка авторки курсу
Зручна платформа
3 місяці доступу
Проходження в зручний час
Ваші результати після курсу
Навчитесь харчуватися здорово,
але при цьому улюбленими продуктами, зменшуючи, але не виключаючи повністю солодке, випічку, снеки.
Почнете худнути не мучаючи себе підрахунком калорій
та зважуванням кожного зʼїденого грама, не штовхаючи себе в потенційні розлади харчової поведінки і стресу щодо їжі. Світ не крутиться навколо грамів! Головне - самопочуття.
Вийдете з циклу худну-набираю
й навчитеся раз і назавжди харчуватись здорово без стоп-продуктів та стресу.
Покращите своє самопочуття,
стан своєї серцево-судинної, дихальної, травної та імунної систем.
Почнете кайфувати від себе,
від свого самопочуття, зовнішнього вигляду, способу життя!
Що всередині курсу
Науково обгрунтована теорія
Повна база знань щодо здорового харчування на 4 лекційних заняттях.
Інформація грунтується ВИКЛЮЧНО на передових наукових досліджень.
Ніяких міфів, води та мракобісся.
Ефективна практика
4 тижні спільної зі мною практичної роботи з вашим харчуванням, розбір в чаті того що ви їсте зараз та як це змінити для приведення тіла до здоровʼя.
Повна підтримка від мене протягом місяця!
Зручність та доступність
Система харчування доступна для будь-якого гаманця й не вимагає підрахунку калорій.
Не буде заготовлених меню, які не працюють. Не буде зважування кожного шматочка їжі. Не треба година стояти біля плити.
Я покажу витончену, зручну та перевірену систему.
Мотивація.
Ви не закинете!
Підтримуючий чат учасників, а також моя постійна включеність та зворотній звʼязок не дадуть вам закинути почате. Ми з вами! Ми за вас!
Ви побачите реальні зміни у своєму зовнішньому вигляді, а головне - самопочутті вже за місяць нашої спільної роботи.
Визначите свої цілі та почнете шлях до них
НЕ САМІ, а в підтримуючій компанії під супроводом спеціаліста
Побачите, що харчуватися здорово - не складно!
Вести здоровий спосіб життя без перегинів та обмежень - кайфово!
Будете знати та вміти все необхідне щодо харчування звичайної, не ідеальної людини.
Наші товари
Базовий з підтримкою
Доступна вся програма+матеріали+відповіді на питання в чаті.
Індивідуальний підхід
Щотижневі особисті 30-хвилинні зідзвони зі зворотнім звʼязком додатково до всієї програми. Обмежена кількість місць.
Формат роботи
→ Курс буде проходити в закритому каналі в Телеграм, окремо буде чат підтримки учасників.
→ Раз на тиждень ви будете отримувати посилання на теоретичну лекцію, яку можете прослухати в зручний для вас час.
→ Щодо практики ви будете отримувати завдання, яке потрібно буде виконувати протягом тижня. Завдання перевірятиму я особисто й даватиму загальний фідбек.
→ Окрім лекцій будуть також сесії питань-відповідей: на короткі питання я відповідатиму в чаті, на комплексні - на ефірах.
→ Протягом курсу буде завдання вести фото-щоденник - це допоможе побачити реальну картинку того, як ви харчуєтесь на сьогодні, а також побачити прогрес змін.
→ Учасники будуть ділитися своїми тарілками харчування в чаті - це можливість отримати зворотній звʼязок щодо своєї тарілки і надихнутися ідеями інших учасників.
→ В чаті ви отримаєте відповіді на свої питання щодо харчування та тренувань, а також підтримку та натхнення від інших учасників курсу.
В які дати проходить Курс?
Анти-марафон стартує 1 квітня і триватиме місяць.
Курс триватиме рівно 4 тижні й можливості продовження доступу не буде тому що я хочу щоб всі учасники йшли спільно потоком, спілкувалися, надихалися та надихали.
Тому я рекомендую відразу включатися в роботу, не відкладати виконання завдань щодо харчування, а виконувати одразу.
Що необхідно для участі?
Ваше бажання. Це все. З мотивацією ми попрацюємо спільно.
Програма курсу
Це не класичний марафон “Схудни до літа”, ні.
Я знаю, як багато їх зараз в мережі. Це абсолютно інший продукт.
Це теоретико-практична база знань та навичок щодо здорового харчування, які необхідні кожному та кожній, щоб привести тіло до здоровʼя та бажаного зовнішнього вигляду.
Підхід, який я вам покажу, настільки зручний, простий та дієвий, що ви самі незчуєтесь, як почнете впроваджувати його на постійній основі й після закінчення місяця роботи в рамках курсу.
А перші результати на вагах та в дзеркалі, а головне - в самопочутті тільки підкріплять ваше бажання і після місяця спільної роботи.
Тиждень 1
- Основи здорового харчування. Енергетичний баланс.
- Завдання “Ведення фото-щоденника харчування”.
Тиждень 2
- Знайомство з методом здорової тарілки. Білки, жири, вуглеводи, клітковина, макро та мікроелементи. БАДи.
- Завдання “Складання перших здорових тарілок”, ділимось тарілками в чаті.
- Сесія зворотнього звʼязку щодо тарілок учасників.
Тиждень 3
- Розбираємо тему дієт, переваги та недоліки, наукові основи найпопулярніших дієт.
- Завдання “Ділимось тарілками в чаті, застосовуємо лайфхаки”.
Тиждень 4
- Як спланувати закупівлі та які продукти краще обрати. Як спланувати харчування на тиждень без зайвого напруження. Як харчуватися в компанії, на свята, в закладах.
- Завдання “Ділимось тарілками в чаті, застосовуємо лайфхаки”.
- Підведення підсумків, сесія питань-відповідей.
Залишились запитання щодо курсу?
Напишіть!
kobenko.alina@gmail.com
ФОП Кобенко Аліна Павлівна, ІПН 3333908888, Кривий Ріг, Українська 2
Terms and conditions
Курс надається на умовах особистого використання без права подальшого розповсюдження інформації Користувачем.
Виконавець зобовʼязаний надати доступ на навчальну платформу протягом 7 днів з моменту оплати. Термін користування залежить від обраного типу тарифу. Оплата здійснюється через платіжний сервіс WayForPay.
Refund policy
Повернення оплати за курс не передбачене за винятком випадків узгоджених в індивідуальному порядку. Для оформлення повернення коштів звертатись на пошту kobenko.alina@gmail.com